경기도 포천시 소흘읍 무란 1길

25. 축석초등학교 보건실

교무실 : (031) 542-1341

11월

발행인 :  교 장   이광현

주  간 :  교 감   조재식

편  집 :  보건교사 김은주

발행처 :  축 석 초 등 학 교

오현

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코로나19와 구별이 어려운 호흡기 질환(감기, 독감) 조심!

날씨가 추워지고 일교차가 심한 요즘은 감기 독감 등 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다.

감기나 독감 증상은 코로나19 임상증상과 비슷하여 구별하기 어려워서 병원진료 후 등교하도록 해주세요.

평소에 물을 자주 마시고 충분한 수면과 휴식 취하기, 음식 골고루 먹기 등으로 면역력을 키우고, 손씻기, 양치질 철저히 하여 건강한 어린이가 됩시다. 코로나19 임상증상이 있다면 병원진료를 꼭 받으세요.

소화기증상(오심, 구토, 설사)은 주로 초등학생들에게 나타나는 증상이니, 가정에서

해당 증상이 있다면 병원진료 받으시기 바랍니다.

어린이 인플루엔자 국가예방접종 안내

지원대상: 생후 6개월 이후 ~ 만 13세

어린이(2009.1.1. ~ 2022.8.31. 출생)

* 계란알레르기로 세포배양백신 접종대상자는 만 18세까지지원(2004.1.1. ~ 2022.8.31. 출생)

접종기간:

(2회접종대상자) '22.9.21.(수) ~ '23.4.30.(일)

(1회접종대상자) '22.10.5.(수) ~ '23.4.30.(일)

접종기관: 지정 의료기관* 및 보건소

예방접종 전. 후 주의사항

- 의사의 예진을 받아야 합니다.

- 건강상태가 좋은 날 에방접종 가능한지

사전 확인 후 방문

- 예방접종 전 아프거나 만성질환 시 꼭 의사와 상담

- 접종 후 20~30분간 접종기관에 머물며 이상반응 관찰

- 접종부위 청결하게 유지

- 접종 후 2~3일간 고열 등 평소와 다른 신체 증상발생 시 반드시 의사의 진료 받도록 함.

예방접종 후 이상반응

국소 이상반응 : 발적, 부종, 동통

전신 이상반응 : 발열, 무력감, 근육통, 두통

예방접종 후 이상반응이 생기면

경미한 이상반응은 예방접종 후 나타날 수 있으며 2~3일 이내 나아집니다. 다만 증상이 심해지거나 장시간 지속되는 경우 꼭 의사의 진료를 받도록 합니다.

건강한 성행동

잘못된 성행동 VS 올바른 성행>

● 저속한 말 VS 솔직한 말

: 성을 말할 때는 명칭을 제대로 표현하고 성을 재밋거리로 생각하지 말자.

● 훔쳐보기 VS 마음 전하기

: 이성에 대한 호기심은 자연스러운 성적 호기심이지만 행동으로 옮기는 것은 잘못된 행동입니다.

● 음란물 보여주기 vs 그림 감상하기

: 음란물 보여주기는 성희롱에 해당합니다. 친구에게 보여줘서도 안 되는 잘못된 성행동입니다.

● 성적 행동 강요하기 vs 스스로 선택하기

: 상대방에게 성행동을 강요하는 것은 잘못된 성행동입니다. 자신의 책임이 따른다는 것을 잊지 않도록 합니다.

◆ 자신이 원치 않는 것은 ‘싫어!’ ‘아니요’라고 분명히 말합니다.

◆ 원하지 않는 성적 행동에는

“즉시” 행동으로 싫음을 표현하도록 합니다.

디지털 성범죄 예방수칙

소중한 눈을 지켜요

11월 11일은 “눈의 날”입니다. 옛말에 몸이 천 냥이면 눈이 900냥이라 했습니다. 그만큼 눈의 소중함을 강조한 말입니다. 시력은 한번 나빠지면 다시 회복하기가 어려우니 좋은 습관으로 눈의 건강을 지키고 나빠지지 않도록 예방하도록 합니다.

언제 어디서나 간단하게 할 수 있는 눈 체조.

지금 바로 해볼까요? 1시간 간격으로 3분씩!

A (9시 ↔ 3시)	B (10시 ↔ 4시)	C (2시 ↔ 8시)	D (눈동자 돌려)

건강한 눈을 위한 수칙

눈의 긴장을 풀고 휴식을 취하기

쉬는 시간에 창밖을 내다보기

수시로 눈동자를 움직이며 눈 운동하기

책을 볼 때 30cm 이상 거리 유지하기

30분 TV 시청 후 눈 운동하기

컴퓨터 사용시 모니터와 40cm 이상 거리두기

바른 자세를 유지하며 잠을 충분히 자기

눈에 좋은 음식 비타민A  취하기

(고구마,당근,파프리카,상추,시금치,토마토,블루베리,귤 )

잠자리에 핸드폰 가져가지 않기

이럴 땐 안과검진을 받으세요

눈을 찡그린다.

눈을 자주 비비거나 깜박거린다.

TV를 가까이서 본다.

머리가 자주 아프다고 한다.

눈물을 자주 흘리거나 빛에 민감하다.

아이의 회복탄력성 기르기

회복탄력성’은 역경이나 좌절이 왔을 때 그것을 이기고 다시 일어설 수 있는 능력을 말합니다. 회복탄력성이 높은 아이들은 남보다 큰 어려움을 겪을 때 잘 될 거라는 믿음과 용기, 유연성을 잃지 않습니다.

1. 세상의 중심이 '나'가 아님을 알려준다.

2. 열린 질문을 한다.

자신의 감정을 정확하게 인식하게 한다.

3. 천천히 심호흡을 하게 한다.

화와 좌절감을 느낄 때 심신을 안정시켜준다.

4. 즐거웠던 기억을 떠올리게 한다.

5. 밖으로 나가서 놀게 한다.

놀면 자기조절, 대인관계 능력이 발달

6. 충분히 잠자게 한다.

7. 갈등 상황에서 긍정적으로 말한다.

아이의 속상한 마음을 공감하고 이해해준다.

8. 할 수 있다고 아이를 격려한다.

9. 결과가 아니라 '과정'을 칭찬한다.

10. 부모는 아이의 숨은 조력자가 돼야 한다.

2022년 11월 1일

축 석 초 등 학 교 장